|
 |
Home |  |
Downloads | |
feedback | |
Journal | |
Surveys | |
Search |  |
 |
| |
نمودار قد و وزن کودکان در دوران رشد
رشدجسمی واجتماعی کودک 2 تا 6 سال تغذیه دوران کودکی همیشه از موضوعات بحث انگیز بوده و هست. گروههای پیش دبستانی از کودکان دو تا شش ساله تشکیل می شوند. در این سنین، کودک از نظر جسمی،اجتماعی و روانی، شناختی و حتی عاطفی رشدسریعی دارد. از آنجا که کودکان در حال رشد بوده و اجزای گوناگون بدن آنها همچون استخوانها، دندانها، عضلات و سلولهای خونی در حال کامل شدن هستند. بنابراین، در مقایسه با بزرگسالان به نسبت وزن بدن شان به مواد مغذی بیشتری نیاز دارند. یک کودک پیش دبستانی از نظر دریافت غذا کاملاً وابسته به دیگران است. او از عادات غذایی والدین و سایر افرادی که مراقبتشان را بر عهده دارند، پیروی می کند. هدف از توصیههای تغذیهای برای کودکان دو تا شش ساله، تأمین حداکثر رشد، تکامل و شکل گیری رفتارهای مثبت غذا خوردن در این گروه سنی است. بین سنین دو تا پنج سال، تغییرات وسیعی در روند تکاملی و مهارتهای یادگیری کودکان اتفاق می افتد. در پایان دو سالگی رشد جسمی و مغزی کاهش می یابد و به طور مشابه نیازهای تغذیهای و اشتها نیز کم می شود. در حوالی دو تا پنج سالگی متوسط افزایش وزن کودک دو کیلوگرم و افزایش قد کودک هفت سانتی متر در هر سال افزایش می یابد و شکم جلوآمده کودک صاف شده و بدن او لاغرتر می شود . کاهش طبیعی اشتها در این سنین اغلب موجب ایجاد نگرانی در مادر می شود و باید به والدین اطمینان داد که اگر رشد طبیعی است، کودک به میزان کافی غذا دریافت می کند. اگر غذا به کودک در محیط آرام داده شود، پذیرش غذا از سوی کودک بهتر خواهد شد. وعدههای غذایی اصلی و میان وعدهها باید با توجه به زمان اشتهای کودک سرو شوند. به علاوه، بهتر است وعدههای غذایی متعدد اما کم حجمی در طول روز به کودک داده شود. بر اساس قاعده کلی و کاربردی، مقدار غذای کافی که باید به کودک داد، یک قاشق سوپ خوری به ازای هر سال از سن اوست و غذای بیشتر باید مطابق با اشتهای کودک باشد. در ضمن، دمای زیاد غذا از طرف کودکان پذیرفته نمی شود. بسیاری از کودکان غذای ولرم را ترجیح می دهند، همچنین زیبایی و نظم را باید در ارائه غذا به کودک در نظر گرفت. به کودکان نباید یک ساعت و نیم قبل از وعدههای غذایی اصلی، چیزی برای خوردن و آشامیدن داد. به این ترتیب، طولی نمی کشد که از اشتهای کودک خود، خوشنود و راضی خواهید شد چون حتی میان وعدههای کوچک نیز ممکن است، موجب کم غذا خوردن وی، در هنگام وعدههای غذایی اصلی شود. نکته آخر اینکه اجازه بدهید، کودک با سایر افراد خانواده غذا بخورد زیرا او هم آداب غذا خوردن را یاد می گیرد و هم با تقلید از دیگران تشویق به امتحان کردن غذاهای تازه می شود. به کودکان نباید یک ساعت و نیم قبل از وعدههای غذایی اصلی، چیزی برای خوردن و آشامیدن داد. به این ترتیب، طولی نمی کشد که از اشتهای کودک خود، خوشنود و راضی خواهید شد چون حتی میان وعدههای کوچک نیز ممکن است، موجب کم غذا خوردن وی، در هنگام وعدههای غذایی اصلی شود.
دکتر سعید حسینی متخصص تغذیه
کودکانی که به مهد کودک می روند... [ January 15, 2008 ] مطالعات نشان می دهد کودکانی که به مهد کودک می روند به دلیل تعدد بازیها و همبازیهای بیشتر نسبت به سایر کودکان فعال تر و پر تحرک ترند. بنابر همین گزارش، با توجه به اینکه در حال حاضر تعداد کودکان در خانواده ها کاهش یافته کودکانی که به مهد نمی روند به دلیل نداشتن همبازی بیشتر به تماشای تلویزیون و بازیهای نشسته می پردازند. نتایج تحقیقات نشان می دهد در مکانهایی که امکان بازیهای مختلف و تعداد بیشتر بچه ها نمی باشد 15 درصد وقت بچهها صرف بازیهای پرتحرک و بیشتر از 50 درصد از وقتشان به انجام بازیهای نشسته می گذرد. ولی در مراکزی که پر از انواع وسایل بازی است، بچهها 80 دقیقه بیشتر از سایرین به انجام بازیهای پرتحرک و بیشتر از 140 دقیقه کمتر از سایرین به انجام بازیهای نشسته می پردازند. لازم به ذکر است، مهد کودک به ارتقاء مهارتهای اجتماعی و تقویت هوش کودکان نیز کمک می کند. متخصصان توصیه می کنند بهتر است برای کودکانی که به مهد کودک نمی روند نیز انواع اسباب بازیهای ساده و ارزان اما مفید تهیه شود و والدین به منظور رسیدگی به کارهای خود آنها را ترغیب به تماشای تلویزیون نکنند *
شهرک غرب .بزرگراه یادگار. بین خیابان دادمان ونیایش 88363434 | |
| |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Copyright© 2003-2005 Omidfarda.com |